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面對肌體衰退,喝水如同保護傘

水之道 2020.8.5

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如果把人的身體比作機器,那麼器官就像這台機器上一個個的零件。
随着時光逝去,每個零件都有它的使用期限,機器也會漸漸出毛病。
那麼人也是一樣,年輕時一身輕松,年紀大一點身體就開始退化。
如何保養身體,延緩身體退化,是每個人都應該關心的問題。

大腦
保質期:20年

大腦中的神經細胞數量會随着年齡的增長而逐步減少。出生時大概有1000億個的神經細胞數量,20歲起開始逐年下降。40歲開始以每天1萬個的速度遞減。所以,随着年齡的增大,人的記憶力能力、腦部結構的協調性及大腦功能都會有所下降。
多喝水,為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量;可以使大腦和身體的功能協調一緻,提高我們識别以及實現目标的能力;有助于防止随着年齡增大出現的記憶老化現象,有助于減少阿爾茨海默病、多發性硬化症、帕金森病。

皮膚
保質期:25年

随着年齡的增長,生成膠原蛋白速度會減緩,皮膚在25歲左右就開始自然衰老,導緻皮膚屏障功能的進一步退化,繼而出現皮膚幹燥過敏,濕疹,皮炎,老化和色素沉着等皮膚問題。
多喝水,可以使皮膚變得更加光滑,并可延緩衰老。




50歲後開始老化年

腎過濾量從 50 歲開始減少,腎過濾可将血流中的廢物過濾掉,腎過濾量減少的後果是,人失去了夜間憋尿功能,需要多次跑衛生間。75 歲老人的腎過濾血量是 30 歲壯年的一半。
我們身體内的廢物都是由肝髒和腎處理的,我們可以想象一下僅占身體1%的腎卻要承受整個全身1/4的廢物,然後腎髒會将這些新陳代謝産生的廢物通過尿再排除體外,多喝水會加快尿液的排出,稀釋尿液的濃度,不但可以預防結石還能減輕腎髒的負擔。
多喝水是腎健康的基本保障。每天需喝 1500~2000 ml的水,保持每天的尿量在 1500 ml左右。

心髒
保質期:40年

随着我們的身體日益變老,心髒向全身輸送血液的效率也開始降低,這是因為血管逐漸失去彈性,動脈也可能變硬或者變得阻塞,造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成,之後輸送到心髒的血液減少,引起心絞痛。
45 歲以上的男性和 55 歲以上的女性心髒病發作的概率較大。
多喝水,有助于心髒健康,它通過降低血壓來減少心髒病發作的威脅。《美國流行病學雜志》曾發表一項研究,發現每天喝五杯水的人死于心髒病的可能性比每天隻喝兩杯水的人低41%。

肝髒
保質期:70年

肝髒似乎是體内唯一能挑戰老化進程的器官,肝細胞的再生能力非常強大。手術切除一塊肝後,3 個月内它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒、不吸毒或者沒有傳染病,那麼一個 70 歲老人的肝也可以移植給 20 歲的年輕人。
喝足水:水是更新人體各器官的助推劑,充足的水分能夠支撐你的肝髒和腎髒,并且清除血液中的有毒物質等。



水的兩大作用延緩人體機能退化
一、運送營養:
新陳代謝是萬事萬物之所以能生存生長的規律。人體每天攝取各種食物,最終目的就是為了轉化成為各種細胞可以直接吸收利用的營養素,以維持人體的正常代謝。
水是七大營養素之首,是其它營養素的載體,人體攝取的營養素能否有效的傳送給細胞并加以利用,水是關鍵。喝水決定了營養傳送的效率及效果。

二、代謝廢物:
體内的一切生化反應都是在液體中進行的,如果沒有足夠的水,代謝過程将會發生紊亂或停止。人體就會發生各種各樣的不适症狀和疾病,甚至于威脅生命。
多喝水有助細胞将代謝的産物和人體不可利用的垃圾排出體外。


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